Sprek med Christine

JA! JEG VIL VÆRE MED
Placeholder Image
JA! JEG VIL VÆRE MED

Bli med på sommertreing 

Det trenger ikke være enten- eller i sommerferien! 

Det smaker ekstra godt å slappe av i en solseng med is og grilling sammen med gode venner når vi også skaper rom for bevegelsesglede og sunne matvalg!

30 minutters treningsøkter 2-3 ganger i uken er alt som skal til for å stramme opp, bli sterkere, booste helsa og få mer energi og glede i hverdagen!

Alle treningene er filmet og de lagres i en egen app slik at du trener når og hvor det passer deg!

Når det kommer til kosthold har vi fokus på hva vi skal spise mer av fremfor lange lister av hva vi skal unngå. Det er plass til både is og vin gjennom ferien. Det handler om å finne en balanse som du trives med slik at du tar bevisste valg som gjør deg godt. 

JA! JEG VIL VÆRE MED

Dette er for deg som

  • vil stramme opp, bli sterkere og/ eller gå ned noen kilo- uten å gå på diett, bruke masse tid på matlaging eller på treningssenteret

  • vil ha en sporty livsstil som lar seg gjennomføre i en travel hverdag

  • vil ha ukentlig treningsmotivasjon og hjelp til å faktisk gjennomføre over tid

  • vil ha masse energi og overskudd og virkelig booste helsa di
Placeholder Image
Placeholder Image

 

  • vil spise god mat uten å telle kalorier eller følge strenge matplaner

  • vil være en del av et helt unikt treningsfellesskap med andre damer 

  • vil ha en sterk kropp uten vondter

  • vil kunne trene når og hvor deg passer deg best
JA! JEG VIL VÆRE MED
Placeholder Image
Placeholder Image

Trening

Alle treningene er filmet og du får meg som din personlige trener rett hjem i din egen stue. Du får 2 nye supereffektive styrkeøkter som strammer opp mage- rompe- lår og 1 ny fettforbrennende intervall hver uke. Treningene passer både for deg som er nybegynner og for deg som er godt trent. Alle øktene er lagret i egen app og du trener når og hvor det passer deg.

Placeholder Image

Kosthold

Du får enkle kostholdstips og digge oppskrifter på maten som gir deg masse energi og matglede samtidig som du får lavere fettprosent. Dette er maten som du lager på 1-2-3 som hele familien elsker! Ingen kaloritelling eller veiing av maten, og med råvarer som du finner i vanlig matvarebutikk.

Placeholder Image

Tett oppfølging

Supertett oppfølging i lukket gruppe med meg og de andre deltakerne slik at du får masse inspirasjon og motivasjon. Jeg følger deg hele veien slik at du får implementert de grepene som gir deg masse energi og en strammere kropp.

JA! JEG VIL VÆRE MED

Dette får du:

  • 2 nye supereffektive styrkeøkter hver uke
    der jeg følger deg gjennom hele økten. Treningsøktene varer ca 20- 40 min og du kan enten trene hjemme i egen stue, ute i naturen eller på treningssenter. Alle øktene er lagret i egen app slik at du trener akkurat når det passer deg!

    Det er mye variasjon i treningen og vi har alt fra høyintensive HIIT treninge og trening med vekter (har du ikke vekter kan du lage vekt av f.eks en sekk med bøker) til rolige styrkøkter og styrke/ mobilitetsøkter. Du vil garantert finne mange økter du liker!

  • 1 ny effektiv fettforbrennende intervalltrening hver uke
    som du kan gjennomføre med løping, rask gange i motbakke, på sykkel, svømming e.l.

  • Tilgang til lukket Facebookgruppe
    med tett oppfølging, masse motivasjon og inspirasjon og mine beste tips for trening og kosthold i en travel hverdag. Her har vi tidenes beste treningsfellesskap der alle motiverer og heier på hverandre!

  • Enkle kostholdstips og oppskrifter
    som hjelper deg ned i vekt, gir deg masse energi og matglede UTEN at du trenger å telle kalorier eller kutte all kos.

  • Tilgang til en egen app/ nettportal
    der du får alle treningsøktene og oppskriftene samlet på ett sted slik at det blir enkelt å finne frem.

 

Kun kr. 299,- pr mnd.
Ingen bindingstid.

 

I tillegg får du 3 supre bonuser:

 

  • Trening for travle dager
    Korte treningsøkter på 5-15 min

  • Mobilitetstrening
    Styrkeøkter med fokus på bevegelighet! Gull for å bli kvitt vond nakke, skuldre, rygg og generelle spenninger i kroppen.

  • Månedstema med ekstra innhold og ekstra læring.
    Tema for mars er løping. Vi går gjennom løpeteknikk, valg av løpesko. løpspesifikk styrke- og mobilitet for å forebygge og reparere skade, hvordan finne løpeglede og masse, masse mer
     

Du får umiddelbar tilgang til full support, supre treninger og digge oppskrifter med en gang du melder deg på.

 

JA! JEG VIL VÆRE MED

En "sneak peak" fra appen du får tilgang på:

Placeholder Image
JA! JEG VIL VÆRE MED

Her er noen av tilbakemeldingene fra onlinegjengen

... og dette vil du også oppnå når du melder deg på!

 

Placeholder Image
Placeholder Image
Placeholder Image
Placeholder Image
Placeholder Image
JA! JEG VIL VÆRE MED

Hei, jeg heter Christine

Dersom du har prøvd flere dietter og treningsprogrammer uten å lykkes så er du på riktig plass. 

Dessverre finnes det utrolig mange trenings- og kostholdsråd der ute som bare ikke fungerer over tid, og som i alle fall ikke lar seg kombinere med at du som har lite tid!

Dersom du har prøvd å komme i gang med trening og et bra kosthold men ikke klart å lykkes over tid, så vil jeg bare si til deg at det ikke er din feil. Det du har lært tidligere om vektnedgang fungerer ikke i praksis.

Løsningen til å gå ned i vekt, få masse energi og trivselskroppen er like foran deg og enklere enn du tror. Jeg lærer deg hvordan du enkelt får en aktiv livsstil med resultater som varer. 

Jeg er utdannet sosionom, personlig trener og kostholdsveileder. Jeg er også mamma til to små gutter, og jeg har kjent på hvordan det er å ikke trives i sin egen kropp etter graviditet. Jeg gikk opp over 20 kilo under begge graviditetene mine. De første 10 kiloene gikk fort av men de siste 10 kiloene satt som limt. Jeg har prøvd flere dietter som jeg ikke har klart å holde over tid, og jeg var frustrert over å ikke lykkes.

Jeg har heldigvis funnet en super måte å både kombinere egentid & trening, bra mat og familietid i en travel hverdag. 

Tusenvis av damer har fått på plass en aktiv livsstil som til og med lar seg gjennomføre med full jobb og familie. Jeg gleder meg til å vise deg hvordan du også kan oppnå supre resultater og bli kvitt kaloritelling og kjedelige dietter en gang for alle.

 

Placeholder Image

Sett i media:

Placeholder Image
JA! JEG VIL VÆRE MED

Månedsbetaling- ingen bindingstid

kr. 299,- pr mnd

Registrer deg og få den lave månedsprisen!

  • 2 nye, effektive styrkesøkter med video hver uke. 1 live treningsøkt hver uke og 1 treningsøkt i opptak
  • 1 ny fettforbrennende intervall hver uke
  • Digge oppskrifter som gir deg energi og hjelper deg ned i vekt uten kaloritelling
  • Tett oppfølging i lukket Facebookgruppe med masse oppbacking og motivasjon og livesendinger. 
  • Tilgang til egen app/ nettportal med oppskrifter og der alle treningsøktene ligger lagret
  • Bonus 1: Trening for travle dager
  • Bonus 2: Mobilitetstrening
  • Bonus 3: Treningsprogram for treningssenter
MELD MEG PÅ
Powered by Kajabi