Sprek med Christine

Dørene er åpen og du er supervelkommen med!

JA! JEG VIL VÆRE MED
Placeholder Image
JA! JEG VIL VÆRE MED

Treningen og kostholdet for deg i tidsklemma

  • Har du prøvd å trene, spise sunt eller gå på diett uten å lykkes?
  • Er du lei av å telle kalorier, veie maten eller gå rundt sulten?
  • Har du lite tid til trening og matlaging?
  • Skulle du ønske at du har masse energi og overskudd som varer hele dagen?

Jeg hvor ufattelig frustrerende det er. Å gå all in, og likevel falle av gang etter gang. Men det er en grunn til at det skjer, og det er ikke viljestyrken din det er noe galt med. Det du har blitt fortalt at du må gjøre for å gå ned i vekt, bli sterkere og få en sunn livsstil virker ikke over tid.

Du trenger ikke veie maten din, telle kalorier, drikke på slankepulver eller trene hver dag. Det finnes en enkel måte å få mer energi og overskudd på. Du kan få trivselskroppen og varige resultater uten kaloritelling, dietter og mye trening.

Det er nettopp dette “sprek med Christine” går ut på. Du kan spise deg mett og god til måltidene, kvitte deg med søtsug og trene effektive treningsøkter hjemme i egen stue og få de resultatene du ønsker.

JA! JEG VIL VÆRE MED

Dette er for deg som

  • vil stramme opp, bli sterkere og/ eller gå ned noen kilo- uten å gå på diett, bruke masse tid på matlaging eller på treningssenteret

  • vil ha en sporty livsstil som lar seg gjennomføre i en travel hverdag

  • vil ha ukentlig treningsmotivasjon og hjelp til å faktisk gjennomføre over tid

  • vil ha masse energi og overskudd og virkelig booste helsa di
Placeholder Image
Placeholder Image

 

  • vil spise god mat uten å telle kalorier eller følge strenge matplaner

  • vil være en del av et helt unikt treningsfellesskap med andre damer 

  • vil ha en sterk kropp uten vondter

  • vil kunne trene når og hvor deg passer deg best
JA! JEG VIL VÆRE MED
Placeholder Image
Placeholder Image

Trening

Alle treningene er filmet og du får meg som din personlige trener rett hjem i din egen stue. Du får 2 nye supereffektive styrkeøkter som strammer opp mage- rompe- lår og 1 ny fettforbrennende intervall hver uke. Treningene passer både for deg som er nybegynner og for deg som er godt trent. Alle øktene er lagret i egen app og du trener når og hvor det passer deg.

Placeholder Image

Kosthold

Du får enkle kostholdstips og digge oppskrifter på maten som gir deg masse energi og matglede samtidig som du får lavere fettprosent. Dette er maten som du lager på 1-2-3 som hele familien elsker! Ingen kaloritelling eller veiing av maten, og med råvarer som du finner i vanlig matvarebutikk.

Placeholder Image

Tett oppfølging

Supertett oppfølging i lukket gruppe med meg og de andre deltakerne slik at du får masse inspirasjon og motivasjon. Jeg følger deg hele veien slik at du får implementert de grepene som gir deg masse energi og en strammere kropp.

JA! JEG VIL VÆRE MED

Dette får du:

  • 2 nye supereffektive styrkeøkter hver uke
    der jeg følger deg gjennom hele økten. Treningsøktene varer ca 20- 40 min og du kan enten trene hjemme i egen stue, ute i naturen eller på treningssenter. Alle øktene er lagret i egen app slik at du trener akkurat når det passer deg!

    Det er mye variasjon i treningen og vi har alt fra høyintensive HIIT treninge og trening med vekter (har du ikke vekter kan du lage vekt av f.eks en sekk med bøker) til rolige styrkøkter og styrke/ mobilitetsøkter. Du vil garantert finne mange økter du liker!

  • 1 ny effektiv fettforbrennende intervalltrening hver uke
    som du kan gjennomføre med løping, rask gange i motbakke, på sykkel, svømming e.l.

  • Tilgang til lukket Facebookgruppe
    med tett oppfølging, masse motivasjon og inspirasjon og mine beste tips for trening og kosthold i en travel hverdag. Her har vi tidenes beste treningsfellesskap der alle motiverer og heier på hverandre!

  • Enkle kostholdstips og oppskrifter
    som hjelper deg ned i vekt, gir deg masse energi og matglede UTEN at du trenger å telle kalorier eller kutte all kos.

  • Tilgang til en egen app/ nettportal
    der du får alle treningsøktene og oppskriftene samlet på ett sted slik at det blir enkelt å finne frem.

 

Kun kr. 299,- pr mnd.
Ingen bindingstid.

 

I tillegg får du 3 supre bonuser:

 

  • Trening for travle dager
    Korte treningsøkter på 5-15 min

  • Mobilitetstrening
    Styrkeøkter med fokus på bevegelighet! Gull for å bli kvitt vond nakke, skuldre, rygg og generelle spenninger i kroppen.

  • Månedstema med ekstra innhold og ekstra læring.
    Tema for mars er løping. Vi går gjennom løpeteknikk, valg av løpesko. løpspesifikk styrke- og mobilitet for å forebygge og reparere skade, hvordan finne løpeglede og masse, masse mer
     

Du får umiddelbar tilgang til full support, supre treninger og digge oppskrifter med en gang du melder deg på.

 

JA! JEG VIL VÆRE MED

En "sneak peak" fra appen du får tilgang på:

Placeholder Image
JA! JEG VIL VÆRE MED

Her er noen av tilbakemeldingene fra onlinegjengen

... og dette vil du også oppnå når du melder deg på!

 

Placeholder Image
Placeholder Image
Placeholder Image
Placeholder Image
Placeholder Image
JA! JEG VIL VÆRE MED

Hei, jeg heter Christine

 

... og jeg er sosionom, personlig trener og kostholdsveileder. 

Jeg brenner for helhetlig helse der både trening, kosthold, det å være i naturen, søvn, egenomsorg og gode relasjoner spiller sammen. Det er viktig at du finner en livsstil som DU trives med og som gjør at du har det bra slik at du blir inspirert og motivert til å ta gode valg for deg selv- i det lange løp. Det er da du vil oppleve at du får varige resultater og at gode valg går lett.

Jeg er gründer bak Bergen utetrening og denne medlemsportalen og har gjennom de siste 9 årene hjulpet tusenvis av damer med å gå ned i vekt, stramme opp, bli raskere og strammere og få en bedre helse og trivsel i hverdagen. 

Selv har jeg en variert treningsbakgrunn. Jeg elsker friluftsliv og har syklet Norge på langs alene, gått Jostedalbreen på langs og besteget høye topper. Jeg er også glad i triatlon og har gjennomført fulldistanse Ironman. I tillegg har jeg deltatt på en haug av sykkelritt og lange løp. 

Placeholder Image

Sett i media:

Placeholder Image
JA! JEG VIL VÆRE MED

Månedsbetaling- ingen bindingstid

kr. 299,- pr mnd

Registrer deg og få den lave månedsprisen!

  • 2 nye, effektive styrkesøkter med video hver uke. 1 live treningsøkt hver uke og 1 treningsøkt i opptak
  • 1 ny fettforbrennende intervall hver uke
  • Digge oppskrifter som gir deg energi og hjelper deg ned i vekt uten kaloritelling
  • Tett oppfølging i lukket Facebookgruppe med masse oppbacking og motivasjon og livesendinger. 
  • Tilgang til egen app/ nettportal med oppskrifter og der alle treningsøktene ligger lagret
  • Bonus 1: Trening for travle dager
  • Bonus 2: Mobilitetstrening
  • Bonus 3: Treningsprogram for treningssenter
MELD MEG PÅ
Powered by Kajabi