VELKOMMEN TIL YOUR NORDIC WAY - SUMMER EDITION ☀️

Medlemsportalen for hjemmetrening og matglede

Sommerferien er en perfekt tid for å komme i gang med sunnere vaner ☀️

Det er lysere ute, vi har mer energi som gjør det lettere å komme seg på trening og matbutikkene bugner over av deilig frukt & grønt.

Bli med oss i Your Nordic Way og få en god boost i formen din og finn den gode balansen i sommer.

Du kan forvente å bli sterk & energisk, få mer trivsel i din egen kropp og en sunn og stabil trivselsvekt.

Vi har korte & effektive treningsøkter som du kan gjøre hjemme, ute, på senter eller på reise. Du trener når og hvor det passer deg. 

Du får oppskrifter som passer perfekt til sommer, som også booster forbrenningen din og gir deg god metthetsfølelse. 

Du får tett oppfølging og masse motivasjon og inspirasjon til å komme i gang med en balansert livsstil som passer perfekt i en travel hverdag. Helt uten diett eller uoverkommelige treningsplaner.

Alt samlet i egen app og medlemsportal. Kun kr. 349,- pr. mnd. Ingen bindingstid. 

Det er ikke meningen at du skal gå all in med trening og kosthold i sommerferien.

Bli med oss og finn den gode balansen mellom aktivitet og hvile og mellom sunn, næringsrik mat og kosemat gjennom ferien. Slik at du føler deg best mulig gjennom sommeren, og slipper å gå opp de berømte feriekiloene.

Det er så lite som skal til!

Tilpasset innhold til sommerferie!

✨ Korte, effektive treningsøkter når og hvor det passer deg

✨ Enkle, digge oppskrifter perfekt til ferie

✨ Tips til mat på reise

✨ Motiverende sommerchallenger

Vi gjør det sammen og det blir så bra!

Små endringer, store resultater

Jeg er her for å vise deg hvordan du kan legge listen NED for alle de tingene du føler du "burde" gjøre og få til.

Sammen skal vi legge vekk stress, kav og jag rundt trening, mat og kropp og skape en livsstil som gir deg energi, glede og en sunn & stabil trivselsvekt.

Dette er for deg som vil

✨ Ha en aktiv livsstil som passer perfekt i tidsklemma

✨ Ha mer energi og glede i hverdagen din

✨ Gå ned noen kilo uten stress rundt mat og trening

✨ Få masse energi og overskudd 

✨ Vil spare tid med effektiv trening hjemme i stua og ute i naturen

✨ Ha god helse og mange friske leveår foran deg

Se alt det fantastiske innholdet 

Du får umiddelbar tilgang til en oversiktelig app og medlemsportal når du melder deg på med alt du trenger for å lykkes med å skape en livsstil du elsker.

Enkle, effektive treningsøkter vi gjør sammen, oppskrifter du vil elske å bruke i din hverdag, lærerike månedstema med spennende & dyktige gjester. Tett oppfølging og et fantastisk online treningsfellesskap. 

Korte og effektive treningsøkter som vi gjør sammen

Tren når og hvor det passer deg! 

• Ditt eget treningsbibliotek med ferdig innspilte økter.
  
• Korte treningsøkter på ca 20- 35 min 2 ganger i uken sammen med hverdagsaktivitet.
• Ny treningsplan hver måned slik at du vet hva og når du skal trene.
  
• Live trening annen hver uke. Det blir opptak, og du kan ta igjen økten når det passer deg om du ikke kan være med live.
  
  
• Treningene er tilpasset fra nybegynner til godt trent
  
• Tren hjemme, ute i naturen eller på treningssenter.
  
• Trening både med egen kroppsvekt og med vekter (du kan lage egen vekt av vannflasker eller en sekk med bøker).

Treningene passer både deg som er nybegynner, og deg som allerede har gode rutiner på treningen din. Jeg tilpasser øvelsene til alle nivå!

Oppskrifter du vil elske å bruke i hverdagen din

Du får tilgang til over 100 oppskrifter som vil gi deg masse matglede samtidig som du får økt energi, god metthetsfølelse, økt forbrenning og mindre cravings.

Du får ferdige ukemenyer, handleliste og en genial bytteliste med oversikt over sunnere ferdige alternativer i butikken.

Du får matlagingsvideoer der du lærer hvordan du setter sammen måltider uten at du trenger å følge matplaner.

• Oppskrifter på frokoster, lunsjer, middager og kveldsmat. 
• Oppskrifter på sunnere kos.
• Ukesmeny med oppskrift på mat på budsjett.
• Egen forelesning om søtsug og cravings. Hva betyr det at du har mye søtsug, og hvordan kan du bli kvitt det?
  
• Om mat i ferier/ på reise/ på restaurant og i besøk

Månedlige tema & pep-talks som gir deg masse inspirasjon & dyktige gjesteforelesere

Hver måned tar vi opp ulike tema som vil hjelpe deg med å ta de gode valgene for deg selv. 

Dette kan være tema som gode teknikker for stressmestring, hvordan koble seg mer på livet og være tilstede her og nå, tips til god søvn, enkelt friluftsliv- både med og uten barn, naturlig hudpleie etc. 

• Månedlige challenger 
• Spennende gjesteforelesere
• Q&A der jeg svarer på det du står fast med

En heiagjeng og meg som støtter deg

Du får tilgang til en ekslusiv Facebookgruppe kun for medlemmer. Der heier vi på hverandre, deler, motiverer og backer hverandre opp. Vi har et helt unikt online treningsfellesskap og du er så velkommen med i gjengen.

• Spør om alt du lurer på
• Check av på at du har gjort treningen
• Del utfordringer og feir fremskrittene du gjør

Du får alt dette til kun kr. 349,- pr mnd.

Denne prisen vil du beholde så lenge du er medlem- selv om prisen til nye medlemmer vil stige.

Det er ingen bindingstid, og du er medlem akkurat så lenge du ønsker.

Inspirerende gjesteforelesere

Juni

Månedens gjest er Maria Carlsson. Maria er business- og livscoach, hypnoterapeut, forfatter og yogalærer. Maria brenner for å hjelpe kvinner med å praktisere egenkjærlighet og styrke kraften de har i seg. 

Onsdag kl. 12.30 blir det livesening med Maria Carlsson der vi skal snakke om stressmestring, hvordan balansere nervesystemet vårt og få inn hvile av god kvalitet. Slik at det igjen blir lettere å ta flere gode valg for oss selv, som trening og et bra kosthold. Det blir en fin samtale, og du kan både se det live eller i opptak inne i appen!

Tidligere gjester

I medlemsportalen får du også opptak av samtaler med tidligere gjester.

Julianne Lyngstad - master i samfunnsernæring og hjelper pasienter med IBS.

Vi har en fin samtale om hvordan få en sterkere fordøyelse gjennom en helhetlig tilnærming. Det er nemlig mer enn bare mat som påvirker, og her får du mange enkle kostholdstips du kan ta med deg i hverdagen din. 

Trude Osnes - Faceyoga og gua sha instrukrør. 

Vi snakker om hvordan bruke faceyoga som god egentid og som naturlig hudpleie, og du får en fantastisk fin face yoga treningsøkt som gir deg mer glød, penere hud og mindre spenninger. 

Jeg vet du vil elske dette!

Ikke vent til neste uke eller til etter sommerferien 

Vet du at du har utrolig mye større sjanse for å lykkes om du ikke går i fella med å tenke at du begynner i morgen, på mandag, neste uke eller når du har bedre tid?

Livet vil alltid skje, og vi må skape en livsstil passer inn i hverdagen der vi har mange baller i luften. Kom i gang med en helhetlig livsstil nettopp fordi deg gir deg mer energi, bedre helse, mindre stress, mer ro og mer glede i en travel hverdag.

Det er så lite som skal til.

Senk listen og bruk den tiden du har tilgjengelig. Beveg deg mer. Det trenger ikke være en lang og tung økt. Jeg viser deg hvor enkelt det kan gjøres i tidsklemma. 

Det samme gjelder et godt kosthold. Du må ikke snu opp ned på alt eller tenke at alt skal være perfekt hele tiden. Med små endringer kan du spise deg god og mett samtidig som du booster forbrenningen din, får mer energi og god helse.

Når du har fokus på hva du skal gjøre MER av i stedet for å fokusere på hva du skal gjøre mindre av så vil alt det andre komme av seg selv. Som en sunn og stabil trivselsvekt og mer frihet rundt trening, mat og kropp. Her har jeg mangle enkle triks å lære deg. 

Jeg er her for deg hele veien, slik at du aldri mer trenger å vente til i morgen, og jeg viser deg hvordan du kan endre mye ved å gjøre små, viktige og effektive justeringer. 

Jeg hjelper deg så klart om du har spørsmål.

Kontakt meg på mail: [email protected] eller send meg en melding på Instagram (@christinelystrup)