Your Nordic Way
Bli sterk og energisk, få bedre helse og en sunn og stabil trivselsvekt med effektiv hjemmetrening og matglede!
Bli med før dørene stenger
Siste sjanse å bli med denne runden er søndag 28.april kl. 24.00
Kom i gang med effektiv hjemmetrening og en sunnere livsstil sammen med meg. Du vil booste helsa, gå ned i vekt uten diett og føle deg sterkere og mer energisk uke for uke.
Dette er for deg som vil
✨ Ha en aktiv livsstil som passer perfekt i tidsklemma
✨ Ha mer energi og glede i hverdagen din
✨ Gå ned noen kilo uten stress rundt mat og trening
✨ Få masse energi og overskudd
✨ Vil spare tid med effektiv trening hjemme i stua og ute i naturen
✨ Ha god helse og mange friske leveår foran deg
Christine Lystrup
i media:
Se for deg at du
✨ Kan nyte god mat med god samvittighet uten å være redd for å gå opp i vekt
✨ Du senker dørstokkmilen med å trene hjemme eller ute i naturen rundt deg, og at trening blir noe du gleder deg til
✨ Når en sunn og stabil trivselsvekt samtidig som du har en helt ny frihet rundt trening, mat og kropp
✨ Har masse energi til å være en leken & aktiv mamma og/ eller kjæreste og venninne
✨ Har god helse
og mange friske leveår foran deg
✨ Har god holdning & en sterk kropp uten vondter
✨ Senker stress, finner indre ro, får bedre søvn og er mer tilstede og ekte påkoblet de fine tingene som skjer i livet ditt.
Raske resultater og varige endringer
Her får du tilgang til effektiv trening du kan gjøre hjemme eller ute og ukesmenyer + oppskrifter som gir deg mer energi og matglede og som øker forbrenningen og metthetsfølelsen din, UTEN at du trenger å telle kalorier, gå rundt sulten eller bruke mye tid på trening.
For at du skal få varige endringer er det viktig at du spiser nok mat og ikke går rundt sulten, og at treningen legges opp på en måte som gir deg glede og overskudd og som senker dørstokkmila!
Når du setter sammen måltidene med nok proteiner, sunt fett og komplekse karbohydrater vil du kunne spise deg mett til hvert måltid samtidig som du går ned i vekt, får mer energi kvitter deg med søtsuget! Og du kan bli sterkere, strammere og mer energisk med effektiv hjemmetrening.
Her ligger alt klar for deg, og vi gjør det sammen!
Du trenger ikke lengre lure på hva du bør- og ikke spise for å oppnå målene dine. Og du kan være trygg på at treningen vil gi deg fremgang for hver uke som går.
I Your Nordic Way får du også verktøyene som gjør at du lykkes over tid! Endring av tankesett og mer kunnskap om kosthold og trening.
Små endringer, store resultater
Jeg er her for å vise deg hvordan du kan legge listen NED for alle de tingene du føler du "burde" gjøre og få til.
Sammen skal vi legge vekk stress, kav og jag rundt trening, mat og kropp og skape en livsstil som gir deg energi, glede og en sunn & stabil trivselsvekt.
Tilbakemeldinger fra noen i insidergjengen
... og dette vil du også oppnå etter bare noen få uker!
Se alt det fantastiske innholdet
Du får umiddelbar tilgang til en oversiktelig app og medlemsportal når du melder deg på med alt du trenger for å lykkes med å skape en livsstil du elsker.
Enkle, effektive treningsøkter vi gjør sammen, oppskrifter du vil elske å bruke i din hverdag, lærerike månedstema med spennende & dyktige gjester. Tett oppfølging og et fantastisk online treningsfellesskap.
Korte og effektive treningsøkter som vi gjør sammen
Tren når og hvor det passer deg!
- Ditt eget treningsbibliotek med ferdig innspilte økter.
- Korte treningsøkter på ca 20- 35 min 2 ganger i uken sammen med hverdagsaktivitet.
- Ny treningsplan hver måned slik at du vet hva og når du skal trene.
- Live trening annen hver uke. Det blir opptak, og du kan ta igjen økten når det passer deg om du ikke kan være med live.
- Treningene er tilpasset fra nybegynner til godt trent
- Tren hjemme, ute i naturen eller på treningssenter.
- Trening både med egen kroppsvekt og med vekter (du kan lage egen vekt av vannflasker eller en sekk med bøker).
Treningene passer både deg som er nybegynner, og deg som allerede har gode rutiner på treningen din. Jeg tilpasser øvelsene til alle nivå!
Oppskrifter du vil elske å bruke i hverdagen din
Du får tilgang til over 100 oppskrifter som vil gi deg masse matglede samtidig som du får økt energi, god metthetsfølelse, økt forbrenning og mindre cravings.
Du får ferdige ukemenyer, handleliste og en genial bytteliste med oversikt over sunnere ferdige alternativer i butikken.
Du får matlagingsvideoer der du lærer hvordan du setter sammen måltider uten at du trenger å følge matplaner.
- Oppskrifter på frokoster, lunsjer, middager og kveldsmat.
- Oppskrifter på sunnere kos.
- Ukesmeny med oppskrift på mat på budsjett.
- Egen forelesning om søtsug og cravings. Hva betyr det at du har mye søtsug, og hvordan kan du bli kvitt det?
- Om mat i ferier/ på reise/ på restaurant og i besøk
Månedlige tema & pep-talks som gir deg masse inspirasjon & dyktige gjesteforelesere
Hver måned tar vi opp ulike tema som vil hjelpe deg med å ta de gode valgene for deg selv.
Dette kan være tema som gode teknikker for stressmestring, hvordan koble seg mer på livet og være tilstede her og nå, tips til god søvn, enkelt friluftsliv- både med og uten barn, naturlig hudpleie etc.
- Månedlige challenger
- Spennende gjesteforelesere
- Q&A der jeg svarer på det du står fast med
En heiagjeng og meg som støtter deg
Du får tilgang til en ekslusiv Facebookgruppe kun for medlemmer. Der heier vi på hverandre, deler, motiverer og backer hverandre opp. Vi har et helt unikt online treningsfellesskap og du er så velkommen med i gjengen.
- Spør om alt du lurer på
- Check av på at du har gjort treningen
- Del utfordringer og feir fremskrittene du gjør
Du får alt dette til kun kr. 349,- pr mnd.
Denne prisen vil du beholde så lenge du er medlem- selv om prisen til nye medlemmer vil stige.
Det er ingen bindingstid, og du er medlem akkurat så lenge du ønsker.
April
Nå i april måned er vi så heldige som får fantastiske Trude Osnes på besøk i medlemsportalen. Trude er en av få i Norge som er sertifisert face yoga og gua sha instruktør.
I Faceyoga trener vi de 57 musklene vi har i ansiktet, og dette hjelper Trude oss med. Hun tar oss gjennom gode øvelser som kan gi oss mindre spenninger, mer glød i huden, mindre rynker.
Dette er en nydelig egentid i en ellers travel hverdag, og jeg vet du blir å elske dette!
Mai
Gjest for mai måned er nydelige Julianne Lyngstad.
Julianne har master i samfunnsernæring og har de siste 10 årene har hun hjulpet pasienter med IBS (irritabel tarm syndrom). Hun viser enkel & god magevennlig matlaging og deler gode tips til hvordan få en mage i balanse.
Julianne kommer på besøkt til oss og vi skal ha en fin samtale om hvordan få en sterkere fordøyelse gjennom en helhetlig tilnærming. Julianne og jeg deler oppfatningen om at det er mer enn bare mat som påvirker, og dette gleder vi oss til å dykke dypere inn i.
Månedsbetaling- ingen bindingstid
kr. 349,- pr mnd
Du beholder den lave prisen så lenge du er medlem
- Tilgang til egen app/ nettportal med oppskrifter og der alle treningsøktene ligger lagret
- 2 nye, effektive styrkesøkter med video hver uke, hvorav 1 live treningsøkt annen hver uke
- Kondisjonstrening
- Ukesmeny
- Digge oppskrifter som gir deg energi og hjelper deg ned i vekt uten kaloritelling
- Tett oppfølging i lukket Facebookgruppe med masse oppbacking og motivasjon og livesendinger.
- Månedlige tema og Q&A
- Bonus 1: Trening for travle dager
- Bonus 2: Mobilitetstrening
- Bonus 3: Trening med barna/ en venn/ en partner
Ikke vent til neste uke, neste måned, neste år
Vet du at du har utrolig mye større sjanse for å lykkes om du ikke går i fella med å tenke at du begynner i morgen, på mandag, neste uke eller når du har bedre tid?
Livet vil alltid skje, og vi må skape en livsstil passer inn i hverdagen der vi har mange baller i luften. Kom i gang med en helhetlig livsstil nettopp fordi deg gir deg mer energi, bedre helse, mindre stress, mer ro og mer glede i en travel hverdag.
Det er så lite som skal til.
Senk listen og bruk den tiden du har tilgjengelig. Beveg deg mer. Det trenger ikke være en lang og tung økt. Jeg viser deg hvor enkelt det kan gjøres i tidsklemma.
Det samme gjelder et godt kosthold. Du må ikke snu opp ned på alt eller tenke at alt skal være perfekt hele tiden. Med små endringer kan du spise deg god og mett samtidig som du booster forbrenningen din, får mer energi og god helse.
Når du har fokus på hva du skal gjøre MER av i stedet for å fokusere på hva du skal gjøre mindre av så vil alt det andre komme av seg selv. Som en sunn og stabil trivselsvekt og mer frihet rundt trening, mat og kropp. Her har jeg mangle enkle triks å lære deg.
Jeg er her for deg hele veien, slik at du aldri mer trenger å vente til i morgen, og jeg viser deg hvordan du kan endre mye ved å gjøre små, viktige og effektive justeringer.
Hei, jeg heter Christine
og jeg er sosionom, personlig trener og kostholdsveileder.
Jeg brenner for helhetlig helse der både trening, kosthold, tid i naturen, søvn og gode relasjoner spiller sammen.
Med å fokusere mindre på alt jeg "burde" gjøre og over til å leve livet her og nå og mer i tråd med mine verdier har jeg gått ned i vekt igjen, fått masse energi og en god balanse i livet mitt.
Jeg er her for å fortelle deg at du kan legge listen NED for alle de tingene du føler du "burde" gjøre og få til. Når når du tar de gode valgene som føles godt for deg så vil også en stabil trivselsvekt komme av seg selv.
Jeg er gründer bak Bergen utetrening og online hjemmetrening og har gjennom de siste 10 årene hjulpet tusenvis av damer med å finne treningsglede og matglede i tidsklemma slik at de kan oppnå målene sine på en effektiv måte.
Jeg gleder meg til å hjelpe deg med å oppnå det samme.
Vanlige spørsmål
Jeg er nybegynner. Passer dette for meg?
Jeg er godt trent. Passer dette for meg?
Hvor mye tid krever dette av meg?
Jeg har prøvd mange ganger før men ikke fått det til. Hva om det skjer igjen?
Vil dette passe for meg som har barn?
Trenger jeg å kjøpe utstyr?
Jeg har allergier. Vil jeg finne noe jeg kan spise?
Har abonnementet bindingstid?
Jeg hjelper deg så klart om du har spørsmål.
Kontakt meg på mail: [email protected] eller send meg en melding på Instagram (@christinelystrup)
