TRENINGSØKTENE DINE
5 korte, effektive økter – 20-30 minutter hver.
Gjør dem hjemme eller på senter. I ditt tempo og når det passer deg!
Du kan enten trene en økt hver dag eller sete sammen to eller flere av treningene til én lengre treningsøkt, alt etter hva som passer deg.
OVERSIKT OVER UKEN
Mandag (Dag 1): Styrke 1 ✅ Tilgjengelig nå!
Tirsdag (Dag 2): Styrke 2 ✅ Kommer snart!
Onsdag (Dag 3): Intervall ✅ Kommer snart!
Torsdag (Dag 4): Styrke 3 ✅ Kommer snart!
Fredag (Dag 5): Styrke 4 ✅ Kommer snart!
DAG 1: STYRKE FULLKROPP
Vi starter med en effektiv fullkropsøkt!
- Mange øvelser etter hverandre, én runde
- Du trenger en flaske med vann som vekt
- Selve treningen varer 15 min
- Jeg viser øvelsene i ulike vanskelighetsnivå
Klarer du denne økten ila denne uken så er det superbra! Alt annet er bare bonus.
Gjennomført økten? Del det i Felles chatten i WhatsApp!
