Kom i gang gratis 

Få trenings- og kostholdsplanen som gjør at du får matglede, treningsglede og masse overskudd samtidig som du går ned i vekt, strammer opp og føler deg vel i egen kropp.

Jeg hjelper deg med å komme i gang med trening og et sunt kosthold som lar seg kombinere med at du som mamma har lite tid. Jeg vil at du også skal få oppleve hvor godt det er å ha en aktiv livsstil der du tar gode valg for DEG slik at du får masse energi & overskudd som varer gjennom dagen. Jeg brenner virkelig for at trening og kosthold skal gjøres enkelt, og at du kan både stramme opp, gå ned i vekt og føle deg skikkelig bra uten å gå på diett, veie maten, telle kalorier og bruke veldig mye tid på trening. 

Hva kan jeg gjøre for deg?

Energisk mamma

6 ukers trenings- og kostholdsprogram for deg som er mamma som ønsker å få masse energi som varer gjennom hele dagen, stramme opp og gå ned i vekt.

LES MER

I form etter graviditet og fødsel

Onlineprogram for deg som vil komme i gang med trening på en trygg måte etter graviditet og fødsel. 

Få øvelsene som hjelper deg med å få kontakt med magemuskler og bekkenbunn igjen og treningene som skånsomt får deg i form. 

Påmelding er åpnet. Oppstart er 5. april 2020

LES MER

Barseltrenig og kveldsbootcamper
i grupper i Bergen

Barseltrening: Personlig trening i små grupper med trygg veiledning og tett oppfølging. Tilrettelagt tiden etter graviditet og fødsel

Kveldsbootcamp: Personlig trening i små grupper i Bergen. Tett oppfølging og bra fellesskap. For deg som vil få supre treningsresultater i en travel hverdag.

NB! Utetreningene er satt på pause grunnet Corona. Vi starter så fort vi får klarsignal om at vi kan være ute sammen. 

LES MER

Treningsplan tilpasset deg

 

Vil du perse på å løpe en mil, trene mot ditt første halvmaraton eller gjennomføre et triathlon? Eller vil du ha din egen treningsplan eller kostplan for å stramme opp, gå ned i vekt, bli raskere eller sterkere?

Jeg har selv gjennomført fulldistanse ironman i triathlon, ultraløp, sykkelritt og maraton og jeg har god erfaring i å hjelpe andre med å gjennomføre kondisjonsløp.

TA KONTAKT VED INTERESSE

Om Christine 

Jeg elsker å hjelpe mammaer med å oppnå supre resultater av trening og et bra kosthold. Nøkkelen ligger i å finne en balansert livsstil som du trives med og som du enkelt kan følge over tid selv med full jobb og familie.

Jeg er utdannet sosionom, personlig trener og kostholdsveileder. Jeg er også mamma til to små gutter, og jeg har kjent på hvordan det er å ikke trives i sin egen kropp etter graviditet. Jeg gikk opp over 20 kilo under begge graviditetene mine. De første 10 kiloene gikk fort av men de siste 10 kiloene satt som limt. Jeg har prøvd flere dietter som jeg ikke har klart å holde over tid, og jeg var frustrert over å ikke lykkes.

Jeg har heldigvis funnet en super måte å både kombinere egentid & trening, bra mat og familietid i en travel hverdag. 

Nå har jeg hjulpet over tusen mammaer med å få på plass en bra livsstil som til og med lar seg gjennomføre med full jobb og familie. Jeg gleder meg til å vise deg hvordan du også kan oppnå supre resultater og bli kvitt kaloritelling og kjedelige dietter en gang for alle

Christine Lystrup i media

KK, Bergens Tidende, Bergensavisen, Aftenposten, Aftenbladet, Dagsavisen, Det Norske Bransjemagasinet, Klikk, Kamille, Fanaposten, Vestnytt

"Jeg meldte meg på Christine sin online-trening fordi det var vanskelig å finne tid til å følge de faste utetreningstimene hver uke. Onlinetreningen ga meg friheten til å trene hvor og når det passet meg. Og med den tette oppfølgingen var det like forpliktende å trene som hvis jeg hadde vært med på en vanlig treningstime med Christine. Jeg følte meg inkludert og var en del av en treningsgruppe som fulgte det samme programmet som meg. Vi kunne kommentere og spørre om øvelsene og heie på hverandre. Super effektivt og den perfekte måten å oppnå treningsmålene mine på. Jeg kan varmt anbefale Christine sitt online treninsprogram! "

Louise Winzentsen

"Jeg ville begynne å trene, og trengte noe fast å møte opp til. Jeg følte meg i dårlig form, med altfor dårlig motivasjon til å overvinne dørstokkmila. Hadde vært støttemedlem på treningssenter over et par år, noe som resulterte i ekstremt høye engangskostnader dersom man regnet det tilbake pr utført økt. Christine fikk meg ut av sofaen og i gang med trening uansett vær. Det som fikk meg til å stole på at Christine kunne hjelpe meg var hennes blide vesen, og helt normale syn på verden. Det som overrasket meg var hvor kjekt jeg synes det var å trene, og hvor enkelt det etterhvert var å komme seg ut til en så kjekk gjeng. Nå har jeg funnet min egen glede med trening, og har en MYE lavere list for å komme meg ut i all slags vær og vind. Fokuserer på egen mestring og godfølelse, ikke at jeg bør trene - men at jeg vil."

Lene Fammestad

"Jeg trente mye før jeg ble gravid og var i god form, men med graviditeten kom flere plager og kroppen forfalt. Etter fødselen ble jeg litt redd for å trene feil, og syntes det var vanskelig å vite «hvordan jeg skulle trene igjen». For meg ble bootcamp med Christine redningen. Hun legger opp allsidig trening som blir hardere i samspill med at du blir sterkere, og hun er alltid obs på riktig trening for å unngå skade/forverring av plager. Etter fødselen satt jeg med en svak kropp jeg ikke kjente igjen, i dag føler jeg meg som meg selv igjen; jeg er sterk og kan løpe i fjellet igjen. Jeg er 100% sikker på at jeg ikke hadde kommet hit så raskt uten hjelp av Christine. Hun gav meg støtten, tryggheten og sparket i rumpa jeg trengte! Anbefales på der sterkeste! "

Iselin Margrete Skudal
Close

Legg igjen din e-post for å se del 2 av videoen