Kickstart treningen med en gang - tren hele kroppen på under 10 minutter!

Få økten helt gratis her.

Bli en sterk og energisk mamma

Dette er treningen for deg som er hjemme i permisjon med barn og skal trene deg opp etter graviditet og fødsel, og for deg som er småbarnsmamma og ønsker å trene effektivt i en travel hverdag.

Jeg tilbyr trygg og effektiv trening med tett oppfølging både online og i små grupper i Bergen. Uansett om du er nær graviditet og fødsel, nybegynner til trening eller har trent en del fra før så hjelper jeg deg med å finne treningsglede, varige treningsresultater, matglede og til å bli en sterk mamma med masse energi og selvtillit i hverdagen.

Er du nær graviditet og fødsel vil du lære hvordan du tar hensyn til evt delte magemuskler og bekkenbunn og oppnå treningsresultater på en trygg og effektiv måte. 

I Bergen:

Jeg tilbyr personlig trening i grupper i Bergen: både barseltrening for deg som er i permisjon, og kveldsbootcamper for deg som er klar for tyngre trening. Her er du velkommen uansett treningsnivå: jeg har små grupper nettop for å kunne tilpasse treningsopplegget til å passe hver enkelt. 

Online:

For deg som ikke bor i Bergen, eller som ønsker å trene hjemme i egen stue så tilbyr jeg onlinetrening. Du får tilgang til en lukket medlemsportal med treningsvideoer på nett. Her er det treningsprogrammer som passer for barselmammaer/ mødre i permisjon, nybegynnere og for deg som har trent en del fra før og som ønsker tyngre trening. I tillegg vil du få tilgang til stort utvalg av hjemmetrening med utstyr og vekter, intervalltrening, trening med barna eller en partner. Du vil få oppfølging i lukket Facebookgruppe med meg og de andre deltakerne. Du vil også få et bra utvalg til oppskrifter på sunn og rask hverdagsmat til alle dagens måltider og sunnere snacks. 

 

Onlinetrening

Tren hjemme i egen stue med tett veiledning. Tilgang til egen medlemsportal med treningsvideoer og oppfølging i lukket gruppe

Mer info

Barseltrening

Personlig trening i små grupper i Bergen. Trygg veiledning og tett oppfølging. Tilrettelagt tiden etter graviditet og fødsel.

Mer info

Kveldstrening

Personlig trening i små grupper i Bergen. Tett oppfølging og bra fellesskap. For deg som vil få supre treningsresultater i en travel hverdag.

Mer info

Om meg

Jeg heter Christine Lystrup og har jobbet med barseltrening og småbarnsmødre på fulltid i 5 år, og har hjulpet over 1.000 småbarnsmødre med å komme i gang med trening og få gode treningsresultater på en trygg og effektiv måte.

Jeg er utdannet sosionom, personlig trener og kostholdsveileder og jeg brenner for å inspirere til en aktiv livsstil med mer hverdagsaktivitet, kortreist trening og råe treningsresultater.

Jeg er selv mamma til to små gutter, og vet mye om hvordan det er å ha lite tid til trening, et bra kosthold og egenomsorg. Derfor vet jeg hvor viktig det er å få gode resultater uten å måtte bruke mye tid på trening og matlaging, og jeg er tilhenger av raske og effektive treningsøkter som kan gjennomføres hjemme i egen stue eller ute i naturen.

Jeg brenner for å hjelpe mødre med å bli sterkere, mer selvsikre og få mer overskudd i den hektiske småbarnstiden, og til å slippe kjedelige dietter og kaloritelling en gang for alle. 

Meld deg på nyhetsbrev

Få tips om trening og kosthold gratis på e-post. Du kan når som helst melde deg av.

Christine Lystrup i media

KK, Bergens Tidende, Bergensavisen, Aftenposten, Aftenbladet, Dagsavisen, Det Norske Bransjemagasinet, Klikk, Kamille, Fanaposten, Vestnytt

"Jeg meldte meg på Christine sin online-trening fordi det var vanskelig å finne tid til å følge de faste utetreningstimene hver uke. Onlinetreningen ga meg friheten til å trene hvor og når det passet meg. Og med den tette oppfølgingen var det like forpliktende å trene som hvis jeg hadde vært med på en vanlig treningstime med Christine. Jeg følte meg inkludert og var en del av en treningsgruppe som fulgte det samme programmet som meg. Vi kunne kommentere og spørre om øvelsene og heie på hverandre. Super effektivt og den perfekte måten å oppnå treningsmålene mine på. Jeg kan varmt anbefale Christine sitt online treninsprogram! "

Louise Winzentsen

"Jeg ville begynne å trene, og trengte noe fast å møte opp til. Jeg følte meg i dårlig form, med altfor dårlig motivasjon til å overvinne dørstokkmila. Hadde vært støttemedlem på treningssenter over et par år, noe som resulterte i ekstremt høye engangskostnader dersom man regnet det tilbake pr utført økt. Christine fikk meg ut av sofaen og i gang med trening uansett vær. Det som fikk meg til å stole på at Christine kunne hjelpe meg var hennes blide vesen, og helt normale syn på verden. Det som overrasket meg var hvor kjekt jeg synes det var å trene, og hvor enkelt det etterhvert var å komme seg ut til en så kjekk gjeng. Nå har jeg funnet min egen glede med trening, og har en MYE lavere list for å komme meg ut i all slags vær og vind. Fokuserer på egen mestring og godfølelse, ikke at jeg bør trene - men at jeg vil."

Lene Fammestad

"Jeg trente mye før jeg ble gravid og var i god form, men med graviditeten kom flere plager og kroppen forfalt. Etter fødselen ble jeg litt redd for å trene feil, og syntes det var vanskelig å vite «hvordan jeg skulle trene igjen». For meg ble bootcamp med Christine redningen. Hun legger opp allsidig trening som blir hardere i samspill med at du blir sterkere, og hun er alltid obs på riktig trening for å unngå skade/forverring av plager. Etter fødselen satt jeg med en svak kropp jeg ikke kjente igjen, i dag føler jeg meg som meg selv igjen; jeg er sterk og kan løpe i fjellet igjen. Jeg er 100% sikker på at jeg ikke hadde kommet hit så raskt uten hjelp av Christine. Hun gav meg støtten, tryggheten og sparket i rumpa jeg trengte! Anbefales på der sterkeste! "

Iselin Margrete Skudal
Close

Legg igjen din e-post for å se del 2 av videoen