TRENINGSØKTENE DINE
5 korte, effektive økter – 20-30 minutter hver.
Gjør dem hjemme eller på senter. I ditt tempo og når det passer deg!
OVERSIKT OVER UKEN
Mandag (Dag 1): Styrke 1 ✅ Tilgjengelig nå!
Tirsdag (Dag 2): Styrke 2 🔒 Kommer tirsdag
Onsdag (Dag 3): Intervall 🔒 Kommer onsdag
Torsdag (Dag 4): Styrke 3 🔒 Kommer torsdag
Fredag (Dag 5): Styrke 4 🔒 Kommer fredag
DAG 1: STYRKE FULLKROPP
Vi starter med en effektiv fullkropsøkt!
- Mange øvelser etter hverandre, én runde
- Du trenger en flaske med vann som vekt
- Selve treningen varer 15 min
- Jeg viser øvelsene i ulike vanskelighetsnivå
Klarer du denne økten ila denne uken så er det superbra! Alt annet er bare bonus.
Gjennomført økten? Del det i Felles chatten i WhatsApp!
DAG 2: STYRKE KJERNE
Denne økten legges ut tirsdag!
Kommer snart... 👀
DAG 3: KONDISJON
Denne økten legges ut onsdag!
Kommer snart... 👀
DAG 4: STYRKE RYGG & BRYST
Denne økten legges ut torsdag!
Kommer snart... 👀
DAG 5: STYRKE SETE/ LÅR
Denne økten legges ut fredag!
Kommer snart... 👀
