MAMMABOOST
UTETRENING FOR MAMMAPERM
For deg i mammaperm som vil bli sterkere, få mer energi og trivsel etter graviditet og fødsel
Trygg og effektiv trening ute i frisk luft, sammen med andre mammaer. Babyen kan selvfølgelig være med!
Tenk deg at...
→ Du våkner på mandagen og faktisk gleder deg til treningen
→ Du løfter babyen uten ryggsmerter for første gang på måneder
→ Du har et fellesskap av mammaer som forstår akkurat hvor du er
→ Du føler deg som DEG igjen, ikke bare "mamma"
→ Du har en sterk kropp som tåler alt mammarollen krever
Det er akkurat det MammaBoost gir deg!
Dette er for deg som...
Er i mammaperm og vil komme i gang med trening i ditt tempo, med personlig oppfølging
Ønsker en trygg start med øvelser tilpasset tiden etter graviditet og fødsel
Vil bli sterkere og mer energisk uke for uke, og føle deg som DEG igjen
Jeg er med!Dette får du:
Små grupper for personlig oppfølging
→ Du får treningen tilpasset akkurat der du er
→ Uansett om du er ny på trening eller har trent tidligere
→ Maks 10 mammaer per gruppe
Trening tilpasset din kropp
→ Styrke, mobilitet og kondisjon tilpasset de første månedene etter fødsel
→ Vi tar hensyn til endringene i kroppen
→ Gradvis progresjon som bygger deg sterkere
Frisk luft og vakre omgivelser
→ Vi trener ute i naturen
→ Dårlig vær? Vi trener under tak!
→ Babyen får frisk luft mens du trener
Varmt og støttende fellesskap
→ Bli godt kjent med andre mammaer i mammaperm
→ Her heier vi på hverandre og deler erfaringer
→ Du er ikke alene i prosessen
Praktisk:
Babyen kan være med!
→ I vogn eller bæresele
→ Vi tar pauser når det trengs
→ Alle forstår, vi har alle vært der
I ditt tempo
→ Vi møter deg der du er
→ Bygger deg gradvis sterkere
→ Ingen press om perfeksjon
Trygg og erfaren veiledning
→ Over 11 års erfaring med barseltrening
→ Jeg er selv mamma til to og vet hvordan det er
→ Fokus på trygghet og mestring
Meld deg på!Treningssteder og priser
Mars 2026
8 treninger over 8 uker – 1950 kr
📍 Sletten ved Tveitevannet – Tirsdager kl. 10:00 (oppstart 3. mars)
📍 Fana stadion – Tirsdager kl. 11:30 (oppstart 3. mars)
Vil du ha trening i ditt nabolag? Ta kontakt så ser vi hva vi får til.
Spørsmål? E-post: [email protected]
Påmelding
Fyll ut skjema så kontakter jeg deg.
Dette sier mammaene!
"Barseltrening med Christine har vært ukens høydepunkt! Det å få trene utendørs sammen med andre mødre har vært så hyggelig, og har virkelig kickstartet treningslysten etter svangerskapet og fødselen. Christine er en kunnskapsrik og trygg veileder, anbefaler virkelig å delta!"
Sigrid Oldervoll
"Christine er ei blid, inspirerende og engasjerende dame med solid fagkunnskap og evne til å tilpasse treningen til den enkelte. Hun er raus med å dele erfaringer og tips til trening og kosthold, og hvordan oppnå mestring og god selvfølelse selv når man er en travel og sliten småbarnsmamma. Christine har skapt et fellesskap for småbarnsmødre gjennom sine utetreninger i Bergen som er helt uvurderling! Jeg begynte å trene sammen med Christine på ei mamma-treningsgruppe etter at jeg hadde fått mitt første barn. Treningene sammen med denne gruppa ble et høydepunkt i løpet av uka, og jeg satte stor pris på gode, tilrettelagte treningsøkter ute i frisk luft, godt samhold i gruppa og generelt god stemning."
Maja Sollid
"Har deltatt på mammatrening med Christine etter begge svangerskap og er veldig fornøyd! Gode øvelser, fin progresjon til tyngre og tyngre, og god tilpassing til personlige behov."
Kristine A. R
Bli kjent med Coachen din!
Jeg er utdannet sosionom, personlig trener og kostholdsveileder.
Jeg startet Bergen Utetrening i 2014 og har jobbet med barseltrening og småbarnsmammaer på fulltid i over 11 år.
Jeg er selv mamma til to gutter og har kjent på egen kropp hvilke endringer kroppen går gjennom under graviditet og etter fødsel.
Jeg vet at med enkle grep kan vi mammaer få en sterk kropp uten smerter, en kropp som tåler å bære på barna, hoppe på trampoline og har energi til alt mammarollen innebærer.
Jeg brenner for at mammaer som deg skal få en sterk kropp, masse energi og overskudd og en kropp du trives i, også som mamma.
Du er mer enn velkommen med på trening!
Les mer om meg!