Hjem Om Tjenester Blogg Kontakt Logg inn

1:1 COACHING

For deg som vil bli sterk, energisk og fĂžle deg bra i din egen kropp

Du lengter etter Ä ha mer energi, fÞle deg sterkere og trives i kroppen din. Men mellom jobb, barn og alt annet fÞles det litt uoverkommelig.

Jeg gir deg en enkel plan som fÄr deg fra "Jeg burde egentlig..." til "NÄ gjÞr jeg det - og det funker!"

Sett deg pÄ venteliste her!

Ekte resultater fra kunder

Du vil sÄ gjerne komme i gang, men det fÞles overveldende...

Kanskje trente du fÞr, men falt av lasset etter barn. Kanskje trener du litt her og der, men fÄr ikke til regelmessigheten. Eller kanskje gÄr du turer av og til, men vet ikke hvordan du skal komme i gang med styrketrening.

Du prÞver Ä spise "riktig". Du ØNSKER Ä se resultater. Men du vet ikke helt hvor du skal starte.

Og i tillegg til alt dette:

  • Bruker du masse tid pĂ„ kompliserte oppskrifter som tar altfor mye tid Ă„ lage
  • KjĂžper du mellommĂ„ltider for hundrevis av kroner hver uke
  • Er du sulten igjen etter 1 time, selv om du "spiste sunt"
  • Ligger du vĂ„ken om kvelden og tenker: "NĂ„r skal jeg trene? Hva skal vi spise?"
  • Lurer du konstant pĂ„ om du spiser riktig, nok, eller for mye

Det er ikke mangel pÄ vilje. Du mangler bare en enkel plan som faktisk passer inn i livet ditt og noen som viser deg hvordan.

Er dette deg?

1:1 Coaching med meg er for deg som


Har trent fĂžr, men falt av lasset – gjerne etter barn, og sliter med Ă„ komme i gang igjen

Trener litt her og der – men fĂ„r ikke til regelmessigheten og ser derfor ingen resultater

GĂ„r turer eller lĂžper av og til – men synes det er vanskelig Ă„ komme i gang med styrketrening

Vet ikke hva problemet er – du vil gjerne, men vet ikke om du skal spise mer, mindre, trene annerledes eller hva

Vil ha resultater UTEN Ă„ bruke mer tid – du har ikke kapasitet til Ă„ bli mer ekstrem

Er lei av Ă„ teste ulike kosthold – fasting, lavkarbo, knekkebrĂžddiett... du vil bare vite hva SOM FUNKER for DEG

Ønsker enkel, familievennlig mat – som metter deg, gir energi, og ikke tar timer Ă„ lage

Dette fÄr du i 1:1 Coaching

En-til-en samtaler hver mÄned (3 eller 6 samtaler, 30 min hver)

→ Slik at vi kan justere kursen basert pĂ„ det DU trenger akkurat nĂ„

Skreddersydd trenings- og kostholdsplan i egen app

→ Slik at du bare logger inn, ser hva du skal gjþre i dag, og gjþr det. Ferdig. Ingen planlegging, ingen grubling.

Enkle, mettende middagsforslag

→ Slik at du slipper kompliserte oppskrifter og dyre mellommĂ„ltider, du fĂ„r mat som faktisk metter og gir deg energi

Chat direkte med meg i appen

→ Slik at du fĂ„r svar nĂ„r du lurer pĂ„ noe, ikke bare en gang i mĂ„neden

Ukentlige innsjekk og personlig tilbakemelding

→ Slik at du holder momentum og fĂ„r justert kursen dersom det trengs

Sosionom-perspektiv pÄ vaner og tankemÞnstre

→ Slik at vi lþser det som EGENTLIG holder deg tilbake (ikke bare symptomene)

BONUS: EnergiBoost medlemskap

→ Ekstra treningsĂžkter og oppskrifter du kan bruke nĂ„r det passer deg

Sett deg pÄ venteliste for Ä sikre plassen din

Du trenger faktisk IKKE Ă„...

❌ Trene hver dag eller i timevis – vi finner et opplegg som faktisk passer inn i hverdagen din

❌ Spise mindre – de fleste av kundene mine mĂ„ faktisk spise MER (ja, du leste riktig) for Ă„ fĂ„ energi og resultater

❌ Lage kompliserte oppskrifter som tar lang tid – du fĂ„r enkle, familievennlige middager som tar 20-30 minutter

❌ KjĂžpe dyre proteinbarer og YT-produkter – nĂ„r du spiser mat som faktisk metter, slipper du smĂ„spising og ultraprosessert mat (og sparer masse penger!)

❌ Telle kalorier eller veie mat – vi finner en enkel tilnérming som passer inn i hverdagen din, uten apper og gram

❌ Google deg gjennom motstridende rĂ„d – du fĂ„r klare svar basert pĂ„ DIN situasjon, ikke generelle tips fra nettet

❌ Ha perfekt kontroll – barn blir syke, ting skjer, livet er kaotisk. Planen din mĂ„ tĂ„le det, ikke krĂŠsje ved fĂžrste hindering

Du trenger bare Ä logge inn, se hva som stÄr pÄ planen i dag, og gjÞre det. Alt annet er allerede tenkt ut.

Slik fungerer 1:1 Coaching:

Steg 1: Vi starter med en grundig samtale

Jeg lÊrer HELE din situasjon Ä kjenne
 ikke bare trening og mat, men ogsÄ hverdagen din, stressnivÄ, sÞvn, tankemÞnstre

→ Du fĂ„r en helhetlig plan som faktisk passer DITT liv

Steg 2: Du fÄr tilgang til din egen app

Alt fra treningsplan til kostholdsplan, vanebygger og chat med meg

→ Alt du trenger pĂ„ ett sted, tilgjengelig 24/7

Steg 3: MĂ„nedlige samtaler + ukentlige innsjekk

Vi justerer kursen basert pÄ hva som fungerer og hva som ikke gjÞr det

→ Kontinuerlig stĂžtte med mulighet til Ă„ tilpasse underveis

Resultat: Du fÄr endelig en plan som funker og ser at du faktisk klarer Ä bygge en treningsvane som gir resultater.

Sett deg pÄ venteliste for Ä sikre plassen din

Hei! Jeg er Christine, og jeg er ikke som andre online coacher

Jeg er tobarnsmamma, gift med Jon, og godt kjent med hvordan det er nÄr livet gÄr i hundre.

Som sosionom, personlig trener og kostholdsveileder (og ikke minst mamma til to) forstÄr jeg at energi og resultater ikke bare handler om Ä spise riktig og trene. Det handler om hele livet ditt.

Jeg har selv vÊrt der du er nÄ. Trent hardt, spist "riktig", men fÞlt meg mer sliten enn sterk. Vekten beveget seg ikke. Og jeg visste ikke hva problemet var.

Det som funket? Å senke lista. Trene kort og smart. Spise mat som gir energi. Og bygge vaner som faktisk passer inn i en hektisk hverdag.

I dag hjelper jeg kvinner som deg – kvinner som vil ta vare pĂ„ seg selv, men som trenger hjelp til Ă„ finne en mĂ„te som faktisk funker i hverdagen.

Jeg ser pĂ„ vaner, tankemĂžnstre, stress, sĂžvn, familiedynamikk og praktiske hverdagsutfordringer – fordi alt henger sammen.

LÞsningen mÄ passe inn i livet ditt, ikke omvendt.

Dette er hva noen av kundene mine har oppnÄdd med personlig coaching med meg. Helt uten strenge dietter eller strenge treningsprogrammer. 

HĂžr fra Borghild, en av 1:1 kundene mine:

 

"Jeg har vÊrt med pÄ online trening siden 2019, men min reise begynte faktisk enda tidligere med utetrening og 1:1 coaching. Det har vÊrt en utrolig forvandling - fra Ä ikke trene i det hele tatt til Ä ha etablert en fast rutine med trening tre ganger i uken.

Resultatet? Jeg har gÄtt ned hele 25 kilo! Selvsagt har det vÊrt litt opp og ned underveis, men det er bare en naturlig del av prosessen. Det som virkelig har endret seg er ikke bare tallet pÄ vekta, men hele min livsstil.

Jeg sover bedre om nettene og har betydelig mer overskudd til hverdagen, til tross for en hverdag med store belastninger. Det mest verdifulle jeg har lÊrt er Ä tenke pÄ hva som gir meg energi, i stedet for Ä fokusere pÄ alt jeg skal unngÄ av matvarer.

I dag har jeg en mye mer helhetlig og bÊrekraftig holdning til trening, kosthold og livet generelt. Og det beste av alt? Hvis jeg kan fÄ det til, kan alle fÄ det til!"

Åpne appen pĂ„ morgenen og bare SE hva du skal gjĂžre – ingen planlegging, ingen valg, ingen mental energi brukt fĂžr du i det hele tatt har startet dagen

Ha en treningsvane som faktisk sitter – du trener regelmessig fordi det passer inn i hverdagen din, ikke fordi du "mĂ„"

Komme hjem fra jobb og lage middag pĂ„ 20-30 minutter – enkel, god mat som hele familien kan spise (og digger), og som faktisk metter deg

Slutte Ă„ kjĂžpe dyre proteinbarer og ferdigmat – fordi du spiser mat som holder deg mett i flere timer

VĂ„kne pĂ„ morgenen og glede deg til treningen – fordi du VET at du blir sterkere for hver Ăžkt, og du slipper Ă„ lure pĂ„ "hva skal jeg gjĂžre i dag?"

FĂžle deg sterkere i kroppen – og se at klĂŠrne begynner Ă„ sitte annerledes

Spise mer enn du trodde var mulig – og fortsatt se kroppen endre seg, fordi timingen og sammensetningen endelig stemmer

Ha stabil energi hele dagen – ikke krĂŠsje kl 16 og leve pĂ„ kaffe

Bruke mindre mental energi pĂ„ mat og trening – og ha mer overskudd til ting som faktisk betyr noe

Se at klĂŠrne sitter lĂžsere – endelig beveger noe seg, fordi alt nĂ„ jobber sammen i stedet for mot hverandre

Det er nþyaktig det 1:1 Coaching gir deg – en enkel plan som gjþr hverdagen din lettere og gir deg resultater.

Klar for Ä fÄ det til Ä fungere?

3 mÄneder 1:1 Coaching

  • 3 personlige 1:1 samtaler

  • Skreddersydd trening og kostholdsplan

  • Tilgang til egen app med chat (meg i lommen 24/7)

  • Ukentlige innsjekk og oppfĂžlging 

  • Bonus: EnergiBoost medlemskap

2.497kr/mnd

VELG 3 MÅNEDER
6 mÄneder 1:1 Coaching

  • 6 personlige 1:1 samtaler

  • Skreddersydd trening og kostholdsplan 

  • Tilgang til egen app med chat (meg i lommen 24/7)

  • Ukentlige innsjekk og oppfĂžlging

  • Bonus: EnergiBoost medlemskap 

1.997kr/mnd

VELG 6 MÅNEDER

Du har allerede bevist at du ØNSKER Ä ta vare pÄ deg selv

Du har viljen. Du har intensjonen. Du vil sÄ gjerne.

Det er ikke mangel pÄ motivasjon. Du trenger bare en plan som faktisk passer inn i livet ditt og noen som viser deg hvordan.

Jeg vil vĂŠre den som hjelper deg finne den!

Du trenger Ă„ ha energi til Ă„ leve livet ditt, ikke bare overleve det.

SpĂžrsmĂ„l? Send e-post til [email protected] eller melding pĂ„ Instagram (@christinelystrup)

 

Sett deg pÄ venteliste nÄ for Ä sikre plassen din