Dette er for deg som lengter etter å føle deg sterk, energisk og vel i egen kropp, men som synes det har vært vanskelig å få det til på egenhånd. Her får du tett oppfølging, trygghet og en plan tilpasset deg som faktisk funker i din hverdag.

Jeg har få ledige plasser til 1:1 coaching før sommerferien! Vær rask om du ønsker å sikre deg din plass.

Du trenger ikke telle kalorier, veie maten eller spise annerledes enn de du bor sammen med. Du trenger heller ikke kutte ut alt du liker.

Du trenger ikke bruke timevis på treningssenter eller presse deg gjennom lange, harde økter som du egentlig ikke har tid til eller som tapper deg for krefter.

Her fokuserer vi på små, smarte justeringer som funker i en helt vanlig hverdag, uansett om du bor alene, har en hektisk jobb, reiser mye eller har familie å ta hensyn til.

Du lære hvordan du kan spise næringsrik, god mat som passer inn i livet ditt, og hvordan korte og effektive treningsøkter gir deg både energi og fremgang.

Vi ser på helheten, ikke bare mat og trening, men hvordan du faktisk har det. Det er sånn vi skaper noe som varer.

💛 Dette er for deg som:

– Vil ta bedre vare på deg selv og få mer energi i hverdagen
– Ønsker en sunn og balansert livsstil som faktisk passer inn i livet ditt
– Har et ønske om å gå ned i vekt, bli sterkere, få bedre helse eller bare føle deg mer som deg selv igjen
– Er lei av å starte på nytt hele tiden og ønsker støtte til å få det til å vare
– Trenger en plan som er enkel å følge, og som tilpasses deg, ikke motsatt
– Vil ha personlig oppfølging, inspirasjon og verktøy som faktisk fungerer
- Er lei av å gå all in og starte på ny igjen og igjen

🚫 Dette er ikke for deg som:

– Ser etter en streng diett, raske løsninger eller en “alt eller ingenting”-tilnærming
– Ønsker å telle kalorier eller kutte ut mat du liker
– Ikke er klar for å gjøre små endringer eller investere litt i egen prosess
– Tenker at det må være perfekt for å være verdt det
– Vil ha et standardprogram og ikke personlig tilpasning

Utdrag fra heftet til trenings - og kostholdsplanen din. Oppskriftene, dagsmenyene og treningsprogrammene blir personlig tilpasset DEG og målene dine.

Slik fungerer det

1. Vi starter med en zoom samtale på 30 min. 

Da vil vi bli bedre kjent, og jeg får vite litt mer om hva som er målene dine, hva som er dine utfordringer og om hvordan du liker å spise og trene, om du har allergier eller skader eller andre ting som er viktig at vi tar med. 

2. Basert på denne samtalen lager jeg et treningsprogram og en kostholdsplan tilpasset DEG og hva som er målene dine. 

3. Du får et fantastisk PDF- hefte til odel og eie med oppskrifter som gir deg matglede samtidig som du når målene dine, litt om trening og hvordan endre vaner som varer over tid. 

4. Jeg følger deg tett i 8 uker! 

Vi har en midtsamtale på 30 min etter ca 2-3 uker og en samtale etter ca 6 uker. Du får hjelp med mindset/ hva som er utfordrende og jeg hjelper deg med å holde oppe vanene du skaper over tid.

5. Du er velkommen til å sende meg en mail eller melding på Instagram en gang i uken der du checker inn hvordan det går, og du får en peptalk & motivasjonsboost fra meg.

BONUS! Du får også 1 mnd. gratis tilgang til online medlemskapet mitt Your Nordic Way med effektive hjemmetreningsøkter, mange digge oppskrifter, livesendinger og mye mer!