Jeg hjelper deg med å finne treningsglede & matglede slik at du får varige resultater i tidsklemma.
Velkommen med på trening online og / eller sammen med oss i Bergen utetrening.
"Ærlig og real trening, med blid og trivelig trener som pusher deg litt lenger enn du klarer selv. Jeg er med på niende året. Alltid nye og utfordrende øvelser. Anbefales på det varmeste."
Lene Kroken
"Eg har deltatt både på fysiske utetreningar og digitale treningar med Christine. Ho er super! Dyktig, motiverande og leverer alltid gode treningar som passar til fleire nivå. Og ho svarer på alle slags spørsmål ein måtte ha. Anbefaler ho på det varmaste!"
T.M Espeland
"Jeg trente mye før jeg ble gravid og var i god form, men med graviditeten kom flere plager og kroppen forfalt. Etter fødselen ble jeg litt redd for å trene feil, og syntes det var vanskelig å vite hvordan jeg skulle trene igjen. For meg ble barseltrening med Christine redningen. Hun legger opp allsidig trening som blir hardere i samspill med at du blir sterkere, og hun er alltid obs på riktig trening for å unngå skade/forverring av plager. Etter fødselen satt jeg med en svak kropp jeg ikke kjente igjen, i dag føler jeg meg som meg selv igjen; jeg er sterk og kan løpe i fjellet igjen. Jeg er 100% sikker på at jeg ikke hadde kommet hit så raskt uten hjelp av Christine. Hun gav meg støtten, tryggheten og sparket i rumpa jeg trengte! Anbefales på det sterkeste! "
Iselin Margrete Skudal
"Eg har aldri likt å trena, det er berre noko eg har holdt på med i periodar fordi eg kjente at eg burde. Etter siste graviditet kjente eg på behovet for å komma i form igjen og fann heilt tilfeldig onlinetreningen til Christine på Instagram. Det høyrdes heilt perfekt ut, og har vist seg å vera dét! Eg slepp å tenkja, men kan berre møta opp der det passar (stova/garasjen/terrassen) og når det passar (når ungane søv), og få servert treningsrettleiing av ypperste klasse! Det er som å ha ein PT i si eiga stove. No har eg trent fast tre gangar i veka i nesten fem månadar (personleg rekord i uthaldenheit), og har jammen begynt å lika det også. No ser eg fram til eigentid med sympatiske, spreke og dyktige trenar-Christine tre gangar i veka. Det er også til stor motivasjon at ho heiar på oss, både under treninga og etter vi har gjennomført. Det virkar, faktisk. Bonuseffekt: ein blir i betre form av det! Anbefalast varmt "
Linn Kristine Glesnes- Gaupholm
"Jeg har vært med Christine på trening i Bergen utetrening over flere år. Nå er jeg med online også. Onlinetreningen gir meg friheten til å trene hvor og når det passer meg. Og med den tette oppfølgingen er det like forpliktende å trene som hvis jeg hadde vært med på en utetrening med Christine. Jeg føler meg inkludert i treningsgruppen. Vi kan spør om alt mulig og heie på hverandre. Supereffektivt og den perfekte måten å oppnå treningsmålene mine på. Jeg kan varmt anbefale både Christine sitt online treninsprogram og Bergen utetrening! "
Louise Winzentsen
"Jeg ville begynne å trene, og trengte noe fast å møte opp til. Jeg følte meg i dårlig form, med altfor dårlig motivasjon til å overvinne dørstokkmila. Hadde vært støttemedlem på treningssenter over et par år, noe som resulterte i ekstremt høye engangskostnader dersom man regnet det tilbake pr utført økt. Christine fikk meg ut av sofaen og i gang med trening uansett vær. Jeg er overrasket over hvor kjekt jeg synes det var å trene, og hvor enkelt det etterhvert var å komme seg over dørstokkmila. Nå har jeg funnet min egen glede med trening, og har en MYE lavere list for å komme meg ut i all slags vær og vind. Fokuserer på egen mestring og godfølelse, ikke at jeg bør trene - men at jeg vil."
Lene Fammestad
Hvordan kan jeg hjelpe deg?
Online hjemmetrening & matglede
Treningen, kostholdet og tankesettet for deg som vil ha en balansert og aktiv livsstil.
Nye treningsøkter hver uke, tett oppfølging, superbra online treningsfellesskap & superdigge ukesmenyer & oppskrifter.
Bergen utetrening
Kom i form med Bergen utetrening. Jeg tilbyr nabolagstrening/ bootcamper, trening for deg i mammaperm og personlig trening.
Trening tilpasset der du er! Fokus på treningsglede, samhold og gode treningsresultater.
Kostholdsveiledning
Ønsker du å forbedre helsen din, prestere bedre på trening, gå ned eller opp i vekt og få mer energi og mer matglede? Jeg tilbyr kostholdsveiledning der jeg gir deg kostråd og matplan tilpasset deg og målene dine, og jeg følger deg tett slik at du lykkes!
Personlig trening
Personlig trening er for deg som ønsker trening tilpasset akkurat deg og ditt utgangspunkt! Med personlig trener vil du gi det lille ekstra som gjør at du oppnå resultater enda raskere.
Slank og energisk kickstart
Dette kurset gir deg en skikkelig kickstart slik at du får en skikkelig startboost i livsstilsendring din- som også vil hjelpe deg med å få varige resultater. Gå ned i vekt uke for uke UTEN at du trenger å telle kalorier, gå rundt sulten eller bruke mye tid på trening.
Som sett i:
Hei, jeg er Christine
og jeg er sosionom, personlig trener og kostholdsveileder.
Jeg brenner for helhetlig helse der både trening, kosthold, tid i naturen, søvn og gode relasjoner spiller sammen.
All fysisk aktivitet tells. Bruk den tiden du har tilgjengelig. Det trenger ikke være en lang og tung økt. Gå en tur. Lek med barna. Jogg rolig i 10-15 minutter ute i naturen. Gjør en kort styrketrening hjemme. Senk listen!
Det sammen gjelder et godt kosthold. Du må ikke snu opp ned på alt eller tenke at alt skal være perfekt. Alle tiltak du gjør er med på å booste helsa di. Litt mer grønnsaker til hvert måltid. Litt mer råvarer. Litt mer hjemmelaget. ALLE endringer du gjør vil være med på å gjøre kroppen din sterkere.
Jeg er gründer bak Bergen utetrening og online hjemmetrening og har gjennom de siste 9 årene hjulpet tusenvis av damer med å finne treningsglede og matglede i tidsklemma slik at de kan oppnå målene sine på en effektiv måte. Jeg gleder meg til å hjelpe deg med å oppnå det samme.
